GYM DOUCE et YOGA

La Buissonnière vous propose un cours de gym douce accessible à tous, ainsi qu’un cours de Yoga.

Il se composera de renforcement musculaire du bas et du haut du corps sans ou avec matériel (haltères, élastiques), de renforcement de muscles profonds du corps, du travail sur l’équilibre et pour finir la prévention des chutes par du travail de mobilité.

Ce dernier point est aussi amélioré par les points précédents car plus on pratique une activité physique adaptée, plus on minimise le risque de chute.

Ces cours seront animés par Arnaud qui sera lors des premières séances à votre écoute pour bien cibler vos attentes.

C’est pour cela qu’il se feront avec dix personnes maximum afin de pouvoir s’adapter à chaque personne.

• Mercredi de 8 h 30 à 9 h 30. pour La gym douce
• Vendredi de 8 h 30 à 9 h 30 pour le Yoga